El stretching son una serie de ejercicios que se destinan al estiramiento de los músculos, para conseguir que el cuerpo se relaje. Durante el embarazo los ejercicios de stretching tienen como objetivo distender la zona de la pelvis y combatir las molestias típicas de la gestación.
Estos ejercicios mejoran tu flexibilidad, y así se evita que los músculos se tensen. Te harán sentir mucho más relajada.
Debes realizar estos ejercicios después de tu rutina diaria. Es importante que realices los ejercicios respirando profundamente y de manera regular.
Durante esta etapa de tu vida deberás combinar tu rutina con una serie de ejercicios para trabajar las diferentes partes de tu cuerpo, y hacer hincapié en las zonas que más cambios sufren durante el embarazo.
Los hombros, pecho, espalda, cintura, pantorrillas, caderas y muslos, son las partes de tu cuerpo más sensibles durante la gestación, por ello debes centrarte en estas partes.
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