Para aliviar el dolor de las contracciones existen varias técnicas que pueden ayudarte. Lo principal es aprender a respirar correctamente, que además beneficiara al bebé ya que aumentara el aporte de oxigeno cuando tengas contracciones.
En las clases de preparación al parto te enseñan varios ejercicios de respiración y de relajación para las distintas etapas del parto.
Cuando las contracciones son muy intensas estas en la fase de dilatación, aunque el dolor es intenso debes relajarte y tomar aire por la nariz, y expulsarlo por la boca.
En las fases de dilatación y de expulsión deberás saber controlar las ganas de pujar:Toma aire y expulsarlo de forma continua, como si estuvieras soplando o jadeando.
Esta técnica se suele utilizar cuando son partos naturales sin epidural, para no relajar demasiado los músculos del periné.
Para la fase de expulsión realiza dos o tres inspiraciones profundas, y aguanta la respiración al mismo tiempo que contraes los músculos del abdomen. A continuación expulsa el aire y relaja los músculos.
hola hace 4 dias se me rompio el tapon mucoso y le llame a mi doctor y dijo que era normal pero hoy estoy sintindo dolores en mi bajo vientre no se si son contracciones porque soy primerisa y me dan no tan fuertes no se si me tengo que ir al hospital pero estoy aflijida
manden recomendaciones para los bebes
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