La obesidad infantil es una enfermedad que cada día aumenta en nuestra sociedad, y la mejor tratamiento contra la obesidad es la prevención.
A continuación te damos 10 consejos para la prevención de la obesidad infantil:
– Cada seis meses controla el peso y la altura de tu hijo.
– Tu hijo debe comer 5 veces al día, y evitar que picotee entre otras.
– Tu hijo debe comer 5 raciones de fruta y verdura al día.
– Se debe reducir el consumo de bebidas azucaradas, y se debe beber mucha agua.
– Reducir el consumo de: embutidos, fritos, salsas y dulces.
– Si tu hijo hace algo bien no le des como premio un alimento, ni mucho menos un dulce.
– Tu hijo debe jugar al menos una hora al día al aire libre.
– Siempre que se pueda lleva a tu hijo de paseo para caminar.
– Intenta que tu hijo no este mas de dos horas diarias frente al televisor.
– Tu pequeño debe practicar algún deporte con regularidad.
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