Durante el embarazo es bueno hacer ejercicio, pero hemos de saber qué tipo de ejercicio podemos realizar.Andar y hacer alguna actividad acuática son los mejores ejercicios que podemos realizar.
Además, con el ejercicio podemos prevenir la diabetes gestacional, mejoramos el aprovechamiento de azúcares, favorecemos el tono muscular y cardiovascular, y nos va a ayudar a evitar el estreñimiento, mejorando la tensión arterial y reduciendo la ansiedad y el insomnio.
Lo mejor es que vayamos a clases de preparación al parto, ya que allí nos van a indicar los ejercicios que nos van a venir mejor, y tener en cuenta que no debemos pasarnos en exceso con nuestra actividad física.
No se debe hacer ejercicio si hay amenaza de aborto, si existe placenta previa, si tenemos alguna enfermedad cardiovascular e hipertensión, si tenemos antecedentes de parto prematuro o sangrado vaginal, si tenemos anemia o hipo o hipertiroidismo o si es un embarazo gemelar.
Por el contrario, si el embarazo es normal y no existe ninguna complicación, el ejercicios nos va a dar muchos beneficios y nos van a ayudar a relajarnos.
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