Durante el embarazo el riesgo de padecer mareos es elevado. Esto se debe al aumento del cansancio.
Para prevenir y controlar estos mareos, tan comunes en el embarazo puedes utilizar algunos métodos para relajarte: toma aire tranquilamente por la nariz y expulsalo de igual forma por la boca.
También es aconsejable, para las mamas que tienen riesgo de padecer mareos, es dormir un rato durante el día, por ejemplo si tu tiempo te lo permite, echate un rato la siesta.
Algo también muy importante son los movimientos, cuando vayas a realizar algún movimiento, cambio de postura o a levantarte hazlo tranquilamente y despacito así evitaras marearte.
Si estas mareada lo mejor que puedes hacer es sentarte, respirar profundamente, abrir las piernas y poner la cabeza entre las rodillas.
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