Si hace unos días te hablábamos de como pasar de un Ph Alcalino a un Ph Ácido para concebir niño o niña, hoy te contamos que con la dieta también puedes hacer un cambio en el Ph vaginal.

Para que esto funciones debes modificar tu dieta al menos un mes antes de la fecundación, y también deberás consultarlo con tu doctor, ya que si sigues estas pautas mucho tiempo podrás descompensar el equilibrio nutricional de tu organismo.
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Sobre los 4 o 5 meses de edad deberás hacer algunos cambios en la alimentación de tu bebé, ya que dejara de alimentarse exclusivamente de leche materna o de leche artificial.

Las cantidades de papilla que debemos darle a nuestro bebé depende de las necesidades nutricionales y de apetito de cada niño, aunque si existen varias referencias para que te puedas hacer una idea de la cantidad que es necesaria. Pero te recordamos que siempre debes consultar con su pediatra.

Cuando tu bebé tenga entre 4 y 6 meses la cantidad de papilla es de 150 a 200 ml.
De los 6 a los 9 meses la cantidad aumenta desde los 200 a los 225 ml.
Y de los 9 meses hasta los 12 meses debes darle de 225 a 275 ml de papilla.

Sabemos que el aceite de oliva virgen extra es un alimento muy saludable en la dieta mediterránea, tanto para adultos como para pequeños.

Vega Carabaña ha creado el primer aceite de oliva para bebés, llamado PequeOliva, un nuevo producto que completa la dieta de nuestro pequeño.

Muchos pediatras y nutricionistas coinciden en que el aceite de oliva esta indicado para la nutrición infantil, ya que tiene vitaminas A, D, K y E, que favorecen el desarrollo físico y mental del bebé. Además el aceite de oliva es una fuente rica en antioxidantes y antiinflamatorio que evita el riesgo de padecer problemas cardiacos durante la vida adulta.
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Durante el embarazo es probable que te cueste dormir, ya que es incomodo dormir con la barriga o simplemente por que sufres estrés.

Para combatir el insomnio durante la gestación es básico la cama, debes estar cómoda, comprate las almohadas especiales que hay para el embarazo. Ponla entre tus piernas y apoya la barriga en ella.
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Si cuando vas a pasear a tu hijo, no quiere ir en el cochecito y se pone a llorar, lo que pretende tu bebé es ir cogido en brazos.

Para conseguir quitarle ese vicio debes ser paciente. Primer intenta convencerle con su juguete favorito, llevalo siempre que vayáis de paseo y daselo para que este con él en el carrito. Cantale su canción favorita o juega con él, mientras dais el paseo.
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Durante todo el embarazo iras cogiendo peso, pero debes tener en cuenta que tienes que engordar lo necesario, de forma controlada y equilibrada. No es bueno engordar mucho al igual que no es sano engordar poco.

Lo normal es engordar entre 0.5 a 1 kg durante el primer trimestre y 4.5 a 5 kg en cada uno de los dos trimestres siguientes. Es decir como mucho engordar 11 kg durante todo el embarazo.
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Muchas de las mujeres que se encuentran en edad reproductiva son los efectos que la obesidad podría tener sobre su salud reproductiva, no solamente la obesidad puede poner en riesgo tu salud y la de tu futuro bebé sino que también puede afectar a tu fertilidad.
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La dieta vegetariana tiene muchas ventajas pero también muchas desventajas.

Ventajas: los vegetales no tienen colesterol, poseen vitaminas y minerales, y se digieren rápido.
Desventajas: no aportan todos los nutrientes necesarios para el organismo.
En el caso de los niños, una dieta vegetariana puede acarrear riesgos para su salud, ya que los niños requieres mas nutrientes que los adultos. Y no se recomiendan las dietas vegetarianas para los niños ni para los adolescentes, ya que se encuentran en una etapa de crecimiento y como hemos señalado antes, los vegetales no aportan los nutrientes necesarios.

Si decide introducir a su hijo en la dieta vegetariana debes consultarlo con un especialista para que te planifique correctamente la dieta, con el pediatra de tu hijo o con un nutricionista, ya que si no se podría producir una desnutrición, y un mal desarrollo de su crecimiento, además de poder producirse anemia.

La anorexia nerviosa es una alteración grave de la conducta alimentaria que se caracteriza por el rechazo a mantener el peso corporal dentro de los valores mínimos normales.

El rechazo a mantener un peso corporal adecuado, el temor a ganar peso o a convertirse en obeso, la alteración de la percepción de la silueta, y la ausencia de al menos tres menstruaciones, son las características principales de la anorexia nerviosa.
 
La pérdida del peso se consigue mediante una disminución de la ingesta total de alimentos. Los anoréxicos comienzan a excluir de su dieta todos los alimentos con alto contenido calórico, la mayoría cursa con una dieta muy restringida, limitada a unos pocos alimentos. También utilizan otras formas de perder peso como la utilización de purgantes, laxantes y vómitos provocados. También el ejercicio físico excesivo es uno de los elementos que recurren los pacientes.
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La vitamina A es una vitamina liposoluble que se encuentra mayoritariamente en el hígado y que interviene en el desarrollo embrional. Además cumple un papel fundamental al reforzar el sistema inmunológico, protegiéndote frente a las infecciones. También ayuda en el metabolismo de las grasas, en la formación y el mantenimiento de dientes sanos, tejidos blandos y óseos, de las membranas mucosas y de la piel.

La vitamina A es esencial durante el embarazo ya que ayuda en la cicatrización de tejidos después del parto, también desempeña un papel importante en el desarrollo de una buena visión, especialmente ante la luz tenue. También interviene en la reproducción y en la elaboración de calostro y leche materna.

La dosis mínima recomendada durante el embarazo es de 2.500 U.I. diarios y durante el período de lactancia de 4.300 U.I. diarios. Sin embargo la dosis máxima no debe superar las 8.000 U.I. en la mujer embarazada, debido al riesgo de producir efectos perjudiciales en el embrión y en el hígado.

Con una dieta saludable, equilibrada y que contenga una gran variedad de vegetales de hoja verde, obtienes la cantidad de vitamina A requerida por el organismo, por lo que no es necesario ningún suplemento. Sin embargo la mayoría de los suplementos prenatales lo contienen.
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