En algunas ocasiones las frutas y las verduras se introducen antes que los cereales en la dieta de los bebés, sobre todo si el bebé sufre estreñimiento o sobrepeso. Aunque la edad habitual es de los 5 a los 6 meses.

– ¿Qué fruta hay que darle primero? Las frutas por las que debemos comenzar deben ser maduras ya que las verdes son mas indigestas. Hay que comenzar con las naranjas, manzanas, peras, mandarinas y plátanos.

– ¿Qué frutas son desaconsejarles para comenzar? Hay frutas que son alergénicas y son mas indigestas como por ejemplo el melón, las fresas, el kiwi, la sandía y el melocotón. Estas y las frutas tropicales hay que evitarlas al principio.
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La obesidad infantil es una enfermedad que cada día aumenta en nuestra sociedad, y la mejor tratamiento contra la obesidad es la prevención.

A continuación te damos 10 consejos para la prevención de la obesidad infantil:

– Cada seis meses controla el peso y la altura de tu hijo.
– Tu hijo debe comer 5 veces al día, y evitar que picotee entre otras.
– Tu hijo debe comer 5 raciones de fruta y verdura al día.
– Se debe reducir el consumo de bebidas azucaradas, y se debe beber mucha agua.
– Reducir el consumo de: embutidos, fritos, salsas y dulces.
– Si tu hijo hace algo bien no le des como premio un alimento, ni mucho menos un dulce.
– Tu hijo debe jugar al menos una hora al día al aire libre.
– Siempre que se pueda lleva a tu hijo de paseo para caminar.
– Intenta que tu hijo no este mas de dos horas diarias frente al televisor.
– Tu pequeño debe practicar algún deporte con regularidad.

Durante el embarazo es probable que te cueste dormir, ya que es incomodo dormir con la barriga o simplemente por que sufres estrés.

Para combatir el insomnio durante la gestación es básico la cama, debes estar cómoda, comprate las almohadas especiales que hay para el embarazo. Ponla entre tus piernas y apoya la barriga en ella.
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Si cuando vas a pasear a tu hijo, no quiere ir en el cochecito y se pone a llorar, lo que pretende tu bebé es ir cogido en brazos.

Para conseguir quitarle ese vicio debes ser paciente. Primer intenta convencerle con su juguete favorito, llevalo siempre que vayáis de paseo y daselo para que este con él en el carrito. Cantale su canción favorita o juega con él, mientras dais el paseo.
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Durante todo el embarazo iras cogiendo peso, pero debes tener en cuenta que tienes que engordar lo necesario, de forma controlada y equilibrada. No es bueno engordar mucho al igual que no es sano engordar poco.

Lo normal es engordar entre 0.5 a 1 kg durante el primer trimestre y 4.5 a 5 kg en cada uno de los dos trimestres siguientes. Es decir como mucho engordar 11 kg durante todo el embarazo.
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